• Fonoholizm – nadużywanie smartfonów przez dzieci. Najważniejsze symptomy


        Czym jest fonoholizm

        Pokolenie sieci, pokolenie szklanych ekranów, pokolenie always on – to tylko niektóre z określeń współczesnego pokolenia dzieci i młodzieży urodzonych po 1995 roku. To osoby przepływające między światem realnym i światem wirtualnym, w którym zaspokajają swoje dziecięce i młodzieńcze potrzeby, spędzają czas wolny, poszukują akceptacji i budują poczucie przynależności. Jednakże zbytnie zanurzenie w świat cyfrowy, bez odpowiedniego udziału bezpośrednich relacji tworzonych face to face, może przyczyniać się do nadużywania Internetu i cyfrowych urządzeń mobilnych. Siecioholizm, sieciozależność, cyberzależność, infoholizm, uzależnienie od Internetu, infozależność – to tylko niektóre z nazw obecnie funkcjonujących w specjalistycznej literaturze przedmiotu. W skrócie można powiedzieć, że uzależnienie od Internetu to zachowanie charakteryzujące się utratą kontroli nad korzystaniem z tego narzędzia. Tak rozumiane może prowadzić do społecznej izolacji oraz zaniedbywania różnych form aktywności społecznej, nauki, aktywnego wypoczynku, higieny osobistej oraz zdrowia.

         racji powszechności używania cyfrowych urządzeń mobilnych, w niniejszym artykule w sposób szczególny pochylimy się nad nowym zjawiskiem, które dość wyraźnie zakorzeniło się w obiegowej opinii, budząc przy tym niemało kontrowersji. Fonoholizm – bo o tym zjawisku mowa – odnosi się do zaburzenia behawioralnego w postaci nałogowego używania telefonu komórkowego. Problem ten – potocznie nazywany uzależnieniem od smartfona – pozostaje doświadczeniem osób, które nie potrafią normalnie funkcjonować bez ciągłej obecności telefonu komórkowego. Urządzenie włączone jest 24 godziny na dobę, ciągle pozostaje w zasięgu ręki, zabierane jest wszędzie tam, gdzie jest to możliwe. Osoba nadużywająca smartfona – fonoholik – cały czas sprawdza, czy nie ma jakiegoś powiadomienia, a z różnych względów nie mogąc odebrać telefonu, czuje niepokój, rozdrażnienie, a nawet skłonna jest do agresji. Zdawać by się mogło, że problem fonoholizm zagraża jedynie dzieciom i młodzieży, jednakże w rzeczywistości dotykać może osób w różnym wieku. 


        Symptomy nadużywania telefonu komórkowego – ZACHOWANIE:

        • nierozstawanie się ze swoim telefonem,
        • ciągłe sprawdzane urządzenia i uruchamiane telefonu (np. częste sięganie po telefon, częste  używanie go, sprawdzanie, trzymanie w dłoni bądź blisko siebie, przed sobą),
        • przerywanie spotkań/rozmów w celu odebrania bądź nawiązania połączenia/ wiadomości,
        • wychodzenie z sali szkolnej w celu odebrania bądź nawiązania połączenia/ wiadomości,
        • częste robienie zdjęć typu selfie i dzielenie się nimi z innymi użytkownikami sieci,
        • korzystanie z urządzeń w miejscach i sytuacjach, w których nie powinno się tego robić (np. prowadzenie samochodu, przechodzenie przez jezdnię),
        • ukrywanie przed innymi (na przykład przed rodzicami) czynności związanych z używaniem smartfona,
        • realizacja czynności ze smartfonem w ręku.


        Symptomy nadużywania telefonu komórkowego – PSYCHIKA

        • odczuwanie silnej potrzeby lub wręcz poczucia przymusu korzystania z telefonu,
        • ciągła gotowość na odpisanie na e-mail, sms,
        • odczuwanie niepokoju, rozdrażnienia, gorszego samopoczucia przy próbach przerwania/ograniczenia korzystania z Internetu, komputera,
        • wyraźna niezgoda i niezadowolenie z powodu ograniczenia możliwości korzystania z telefonu,
        • odczuwanie niepokoju, rozdrażnienia w sytuacjach zabronienia korzystania z telefonu komórkowego,
        • podkreślanie ważności wpływu bycia on-line na dziejące się wydarzenia,
        • wysokie poczucie bezpieczeństwa związane z byciem on-line,
        • przeżywanie strachu (lęku) z powodu niebycia w głównym nurcie informacji,
        • przeżywanie negatywnych emocji związanych z niemożnością połączenia się z Internetem (np. szukanie zasięgu za wszelką cenę).


        Symptomy nadużywania telefonu komórkowego – NEGATYWNE SKUTKI

        • zaniedbywanie innych aktywności lub dotychczasowych zainteresowań na rzecz korzystania z telefonu,
        • wycofanie się z dotychczasowych relacji z innymi i zamykniecie się w świecie wirtualnym,
        • korzystanie z Internetu/urządzeń pomimo szkodliwych następstw (niewyspanie, nieodpowiednie i nieregularne żywienie, zaniedbany wygląd, niewywiązywanie się ze swoich szkolnych, zawodowych, rodzinnych obowiązków),
        • nadmierne rozproszenie i dekoncentracja np. na zajęciach lekcyjnych i poza nimi,
        • problem z właściwym gospodarowaniem własnym czasem wolnym, 
        • częste nudzenie się i nic nie robienie, brak wyraźnej pasji w życiu, niski poziom angażowania się w sprawy szkolne,
        • niska aktywność ruchowa, brak spędzania czasu wolnego w sposób aktywny,
        • przejawianie tendencji do autoizolacji, pozostawanie na uboczu grupy,
        • ogólne przemęczenie organizmu, przeciążenie informacyjne.





        2 lutego obchodzimy Dzień Pozytywnego Myślenia, Święto zostało zapoczątkowane przez amerykańską psycholog Kirsten Harell, która bada wpływ optymistycznego nastawienia na zdrowie oraz proces leczenia. Nie od dziś wiadomo, że pozytywne myślenie dobrze oddziałuje na nas i nasz organizm